Защо да изберете ForceStride?
Ние сме единствената платформа в България, специализирана изключително в програми за активно стареене и здравословен живот за хора над 50 години.
Експертен екип
Сертифицирани специалисти с над 10 години опит в работа с възрастни хора
Безопасен подход
Всички програми са адаптирани към физическите възможности и ограничения
Гъвкаво планиране
Индивидуални и групови занятия в удобно за вас време
Доказани резултати
Над 95% от клиентите ни отчитат подобрение в първия месец
Нашата мисия
Качество
Предоставяме най-високо качество програми, базирани на научни изследвания и проверени методи за активно стареене.
Увереност
Нашата цел е да ви дадем увереност и самочувствие да живеете пълноценен и активен живот във всяка възраст.
Общност
Създаваме топла и подкрепяща общност от хора със сходни цели и стремежи за здравословен живот.
Наши специализирани програми
ForceStride предлага комплексни решения за активен и здравословен живот, разработени специално за нуждите на хора в зряла възраст.
Персонални фитнес програми
от 80 лв/месецИндивидуално разработени тренировъчни планове, които отчитат вашето текущо физическо състояние, здравословни особености и лични цели. Всяка програма е насочена към постепенно подобряване на силата, издръжливостта и координацията.
Йога и медитация
от 60 лв/месецСпециално адаптирани йога практики, които комбинират нежни движения с дихателни техники и медитация. Тези занятия са идеални за подобряване на гъвкавостта, намаляване на стреса и постигане на вътрешно равновесие.
Планове за здравословно хранене
от 50 лв/месецПерсонализирани хранителни планове, разработени от квалифицирани специалисти по хранене. Акцентираме върху балансирани диети, богати на витамини, минерали и антиоксиданти, които поддържат активния начин на живот.
Включва:
Процес на работа
Вашето пътешествие към здравословен живот започва с прост и ясен процес, който ви води стъпка по стъпка към постигане на целите ви.
Първоначален контакт
Свържете се с нас чрез формата или по телефон за безплатна консултация
Оценка и планиране
Провеждаме подробна оценка на вашето здраве и създаваме персонализиран план
Започване на програмата
Започваме с вашата персонализирана програма с пълна подкрепа от нашия екип
Проследяване и корекции
Редовно проследяваме прогреса и адаптираме програмата според нуждите ви
Индивидуални консултации
Нашите специалисти предлагат персонализирани консултации, които отчитат вашите уникални нужди, здравословна история и лични цели.
Фитнес консултации
Оценка на физическото състояние и създаване на оптимален тренировъчен план
Хранителни консултации
Персонализиран хранителен план, адаптиран към вашите предпочитания и нужди
Психологическа подкрепа
Мотивационна подкрепа и стратегии за преодоляване на предизвикателствата
Безплатна консултация
"Първата стъпка към промяната е винаги най-важната"
Ползи за здравето
Редовната физическа активност и здравословното хранене носят множество ползи за възрастните хора. Нашите програми са специално разработени да максимизират тези положителни ефекти.
Активен и щастлив живот
Нашите клиенти споделят, че се чувстват по-енергични и уверени всеки ден
Здраво сърце и кръвоносна система
Умерената физическа активност укрепва сърдечния мускул и подобрява кръвообращението, поддържайки здравословно кръвно налягане.
Силни кости и мускули
Силовите упражнения помагат да се поддържи костната плътност и мускулната маса, важни за независимостта в ежедневието.
Подобрена когнитивна функция
Физическата активност стимулира кръвотока към мозъка и подкрепя неговата функция, подобрявайки концентрацията и паметта.
Подобрено настроение и енергия
Редовните упражнения освобождават ендорфини, които естествено подобряват настроението и увеличават енергийните нива.
Допълнителни ползи от програмите ни
Често задавани въпроси
Отговори на най-честите въпроси относно нашите програми и услуги
Подходящи ли са програмите за начинаещи?
Абсолютно! Всички наши програми са разработени да бъдат подходящи за различни нива на физическа подготовка, включително за пълни начинаещи. Започваме винаги с лека оценка на вашето текущо състояние и постепенно увеличаваме интензивността според вашите възможности и цели.
Какво оборудване е необходимо?
За повечето от нашите програми е достатъчно базово оборудване като постелка за йога, леки тежести и еластични ленти. Ако предпочитате да тренирате у дома, ще ви предоставим пълен списък с препоръчително оборудване. При групови занятия цялото оборудване е на разположение.
Колко често трябва да се упражнявам?
Препоръчваме 2-3 тренировки седмично за постигане на оптимални резултати. Това може да включва комбинация от силови упражнения, кардио активности и йога. Важното е да се поддържа постоянство и да се осигурява достатъчно време за възстановяване между тренировките.
Предлагате ли индивидуални консултации?
Да, предлагаме както групови, така и индивидуални занятия. Индивидуалните сесии позволяват пълно персонализиране на програмата според вашите специфични нужди, здравословни ограничения и цели. Това е идеалният избор за хора, които предпочитат по-интимна среда или имат специфични изисквания.
Как се разработват хранителните планове?
Нашите специалисти по хранене създават персонализирани планове на база подробна консултация, която включва анализ на текущите хранителни навици, здравословни особености, алергии и лични предпочитания. Плановете се актуализират редовно в зависимост от прогреса и промените в нуждите ви.
Мога ли да комбинирам различни програми?
Определено! Всъщност препоръчваме комбинирането на различни типове активности за постигане на най-добри резултати. Например, можете да участвате в силови тренировки два пъти седмично и да добавите йога занятие за гъвкавост и релакс, заедно с хранителен план за цялостно подобрение на здравето.
Отзиви от нашите клиенти
Чуйте какво споделят хората, които вече са част от ForceStride семейството
"След 6 месеца с ForceStride се чувствам като нов човек! Програмите са деликатно приспособени към възрастта ми и здравословните ми нужди. Треньорите са изключително внимателни и професионални."
Мария В.
65 години, София
"Хранителният план направи чудеса за енергийните ми нива. Комбинацията от правилно хранене и упражнения ми помогна да се чувствам по-силен и по-активен в ежедневието. Препоръчвам на всички!"
Петър Д.
58 години, Пловдив
"Йогата с ForceStride ми помогна да се справя с ежедневния стрес и да подобря гъвкавостта си. Атмосферата в групата е топла и приветлива, а инструкторите са търпеливи и разбиращи."
Елена С.
72 години, Варна
Започнете вашето пътешествие
Свържете се с нас днес за безплатна консултация и персонализиран план за активен и здравословен живот
Свържете се с нас
Защо да изберете нас?
Години опит
В работа с възрастни
Доволни клиенти
Активни участници
Удовлетвореност
Положителни отзиви
Подкрепа
Винаги на разположение
Какво да очаквате?
Бърз отговор
До 24 часа ще се свържем с вас
Безплатна консултация
30 минути с наш специалист
Персонализиран план
Създадено специално за вас
Готови сте да започнете?
Първата стъпка е винаги най-важната. Нека я направим заедно!